Pilates ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus  Pilates.
Ein Ganzkörpertraining, welches auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürlichze und somit normale Bewegungen wiederherstellt.
Außerdem werden Kondition, Bewegungskoordination und Haltung verbessert.

Das Training der inneren Muskulatur, primär Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur („Powerhouse“) sorgt für eine Korrekte und gute Haltung.
Es beinhaltet gezielte Kräftigung der zu schwach gewordenen und Dehnung der verkürzten Muskulatur. Man lernt, die sogenannten Haltungsmuskulatur zu aktivieren, den Rumpf zu stabilisieren und damit die Bewegungen kombiniert mit der atmung fließend und kontrolliert auszuführen. Dadurch werden Muskeln und Gelenke geschont und das muskuläre Gleichgewicht wiederhergestellt.

Das Pilates Training ist eine gute Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden und zu verbessern und ist ebenso zu Rehabilation nach Verletzungen geeignet.

Indikationen:

· Haltungsschwäche
· Nach Verletzungen und Operationen der Extremitäten und der Wirbelsäule
· Beckenbodenschwäche
· Nach Schwangerschaften    
· Bei Stress

Das Training ist geeignet, um in Einzel- und Gruppensitzungen kontrolliert ausgeführt zu werden.